𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)做运动 上周拔智齿医生不让做2026318 中发帖

拔智齿就得完事吃消炎药和止痛的. 
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20臂力器
10推小车
10拉韧带
20俯卧撑
50S平板支撑
仰卧交替拉手卷腹16个4组
仰卧抬腿40秒5组