沐水沐水 (@mushuimushui)感觉自己因为依赖ai,没能沉下心学习且养成浮躁的习惯,怎么破 中发帖

如题,自己为大四学生,四年从3.5时代开始使用ai,一发不可收拾,现在基础能力都退化的厉害,且遇到问题发现自己沉不下心去学习了,第一反应去用ai找答案,马上毕业,回首望去只感觉冷汗直流,如何破局