各位佬友，最近准备在 Mac 上录制一些视频（主要做一些技术演示和分享），发现之前东拼西凑的工具链效率有点低，特来求助大家的 “传家宝” 方案。 
各位佬友求助！最近要在 Mac 上录点视频，感觉自己目前的工具链简直是原始人水平，急需各位佬的现代化工具来拯救。 

录屏阶段：想要个好用的 Mac 录屏软件。能完美解决内录声音，画质清晰，操作别太繁琐。各位佬都在用啥？
剪辑阶段：剪映 ？或者有其他更小众但极其好用的剪辑神器？主要诉求就是剪起来行云流水，不卡顿。
AI Skill ？？？： 手工剪视频太痛苦了！求推荐能大幅提升效率的 AI 工具。比如：AI 一键生成字幕并对齐、AI 声音克隆或降噪。只要能省时间，啥都行

求佬们分享日常视频工作流，让我抄个作业，感谢感谢！ 🫣