听说今年没红包了除夕 
单位 
哎 
. 
慢跑三十分 
20臂力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
触膝卷体16个✖5组 
仰卧抬腿40秒✖5组 
平板支撑抬腿16个✖4组 
登山40秒✖6组