我算了算 
最近两个月工资都得搭进去 
给爸妈爷爷奶奶姥姥姥爷买东西 
时间也搭进去 
起码得忙活到月底 
挨 
将近一个月 
. 
30慢跑 
20臂力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
仰卧交替抬腿40秒✖5组 
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组 
仰卧紧缩卷腹16个✖4组 
仰卧抬臀踢腿40秒✖5组