𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)明天又上班啦 今天陪妈妈去医院了 继续运动202623 中发帖

感悟就是 
医院里的都好惨
大家一定要锻炼
好身体啊
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慢跑三十分
20臂力器
10拉韧带
10俯卧撑
10推小车
仰卧交替抬腿40秒5组
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先这样吧
洗澡啦
还没吃饭呢