过年是一大劫难 
小时候很喜欢 
长大很害怕 
钱包受不了啊 
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慢跑三十分 
20臂力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
仰卧交替脚跟接触12个✖4组 
平板支撑抬腿16个✖4组 
仰卧交替抬腿40秒✖5组 
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组