𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 今天27小时下班才睡了2H就被叫走开会了 才回家 运动吧202621 中发帖
少运动点应该没啥事
今晚早睡
.
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧屈膝举腿30秒✖5组
仰卧卷腹15个✖4组
仰卧屈膝卷腹15个✖6组
少运动点应该没啥事
今晚早睡
.
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧屈膝举腿30秒✖5组
仰卧卷腹15个✖4组
仰卧屈膝卷腹15个✖6组