𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)今天27小时下班才睡了2H就被叫走开会了 才回家 运动吧202621 中发帖

少运动点应该没啥事 
今晚早睡
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20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
仰卧屈膝举腿30秒5组
仰卧卷腹15个4组
仰卧屈膝卷腹15个6组