佬们，大学四年，喜爱独自练习投篮，导致出手速度过快，甚至因为过度练习没有休息，出现疲软状态，听说深蹲有助于提高身体机能，重回巅峰，真的有用吗？准备半个健身卡去练练，争取早日重回球场过关斩将。