𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)明天上班了 今晚少做点 还没洗澡呢2026126 中发帖

20俯卧撑 
10推小车
仰卧屈膝举腿30秒5组
仰卧卷腹15个4组
仰卧屈膝卷腹15个6组
20臂力器
不做啦
洗澡去了