夯出奇迹 (@conor)如何提升自己睡眠质量 中发帖

这个睡眠简直是玄学了,随着年龄增长,半夜经常性醒来,也没什么身体不适。是不是精神紧张造成的,该怎么改善呢?吃点啥有助于睡眠?