就我们身体的排毒都在我们晚上熟睡的时候，排毒对我们今天身体的健康是非常重要的，我们应该尽量做到保证每天能够早一点入睡并睡得安稳踏实。因为身体的代谢和排毒都在我们的熟睡中进行，第一个晚上21:00~23:00是我们免疫系统淋巴排毒的时间，这个时候我们不进食不运动，这个时间我们应该要安静的听听音乐。 
第二个晚间23:00~1:00，这个时候是我们胆经排毒的时间，这时候如果不睡觉，阳气淤积容易上火，甚至发炎、胆囊炎、胃炎、咽喉炎、结膜炎等等都来了。 
第三个凌晨1:00~3:00是我们肝经的排毒时间，这时候如果不睡觉容易形成肝血虚，什么肾虚，容易出现黑眼圈、眼睛干涩、脱发、健忘等等。 
第四个凌晨三到五点钟是我们肺的排毒，这个就是我们为何很多人咳嗽，在这个时间为什么咳的特别厉害，因为排毒的动作已经走到肺了，这时候我们最好不要去用什么？止咳药，半夜凌晨4点的时候是我们脊椎造血的时段，这个时间如果...