LINUX DO Channel
04:00 · Jan 17, 2026 · Sat
ooo ccc (
@chalili
)
在
大腿后侧的肌肉好难练,有什么动作推荐吗
中发帖
练硬拉总是屁股有感觉,大腿没啥感觉。
练坐姿腿弯举,小腿又容易发力抽筋
🥲
。
佬友们有啥好动作推荐吗
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