最近发现自己无意识摸手机频率很高，干着活的时候，一觉得累，就下意识的打开手机刷个五六分钟。频率起来了，时间也是哗哗的流。 
知道这是逃避式的耍手机，问题一难，脑袋就想逃。 
跟ai沟通，问有什么好的方式，给的一个建议是——每次打开手机问自己一句，我打开手机是干什么？ 
就这简单的一句话，极大降低我，无意识刷手机的频率。 
我不知道对大家有没有效，但我今天是工作时间没怎么玩了。