@eaa大家蛋白质吃够了吗? 中发帖

科学表明,正常人大概需要每kg体重1g的蛋白质才能保证健康。 
大概相当于正常吃主食+每天1个鸡蛋+1.5盒牛奶+150g瘦肉。
ps:肥肉不含蛋白质