𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)明天和妹妹见面 健身健身202619 中发帖

慢跑三十分 
20臂力器
10韧带
20俯卧撑
10拉小车
20臂力器
仰卧屈膝举腿30秒5组
仰卧卷腹15个4组