本人67kg不到，前阵子推到120kg啦，终于是看到两倍体重的影子了 
放一张自拍证明一下 
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卧推如果想要增加重量在我看来分两个步骤 
1.一直往上加重量，增加到推不了一个为止 
2.退到能推1-4个的重量不停的训练这个重量 
这样卧推就会上的很快了