今天第一次滑雪，摔了不知多少次，总结出单板从如何站起来的方法。 
一句话，刹车的时候，会下意识勾脚尖，让板子水平状态，但这就是一直摔跤的原因。 
因为勾的还不够高，正确做法是，用跟腱那部分肌肉跟单板雪鞋接触的地方，往后靠，想象是有一张板子在你背后，你用力靠着这张板子往后躺。 
这样，就很容易刹停了。能刹停就是站起来的关键。