个体的改革与复活：一个青年人的自救
2024年1月，我的生活发生了巨大的动荡。之后，我开始在家修养。到今天，已经快要两年了。两年里，我尝试通过各种方式和方法来改善我的生活，均没有获得理想的回报。现在再次尝试，以后会在本贴进行追踪报告， 
简单阐述一下我目前的境况： 


身体：无器质性疾病，但日常总觉乏力、易疲惫。此前坚持每周一至周五下午2-5点的日语课程，如今已选择暂停——3小时的课程会耗光我当天所有精力，课后连基础的生活事务都无力完成。作息上，七八点便会陷入困倦入睡，凌晨两三点或四五点会自然醒来，身体始终处于低能量的自我调节状态，哪怕叠衣服、洗碗这类小事，都需要攒足力气才能完成。 


心理：经历过生活动荡后，心理能量一直处于恢复阶段，对需要投入精力的事难以提起动力。曾试图用高强度的自我要求逼自己快速找回状态，结果反而加重了内心的纠结与消耗，如今彻底放弃这种激进方式。暂停日语学习后，我...