𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)还有三天就跨年了 继续锻炼身体20251228 中发帖

30慢跑 
20臂力器
10韧带
20俯卧撑
10推小车
20臂力器
仰卧屈膝举腿30秒5组
仰卧卷腹15个4组
仰卧卷腹15个4组