前三天因为紧张基本上两三点靠褪黑素才能睡着 
而且睡眠质量不是很好 
往往睡到上午九十点 
昨天睡觉的时候忽然突发奇既然那么紧张不如给自己的面部肌肉放松放松 
果然几轮轮刮眼眶下来眼睛周边的肌肉就放松下来了 
十分钟左右就进入睡眠状态了