近几天腿有点麻，去医院查了查，突出啦 🫠 
具体是：腰椎序列规整，生理曲度存在，椎体及附件未见明显骨质异常，腰4-5椎间盘膨出，腰5-骶1椎间盘突出，硬膜囊前缘受压，双侧神经根管略变窄，相应水平椎管未见明显狭窄；周围软组织未见明显异常。 
大夫说坐的时候要坐直，腰不要过分前突，不要紧贴腰靠坐，以坐直为好，坐30-60分钟起来活动几分钟。 
各位佬友都要注意身体啊。