@eaa佬们,有没有有效控制自己过度思考的方法(同义:焦虑,分心) 中发帖

有时想做某事或者想睡觉时,有时被过往的记忆/经历/与当前事情无关的思维过程所影响,无法专注当下。一下子走神时间很长把自己都吓着了。