𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)快快锻炼去吧20251212 中发帖

manpaosanmanpao 
慢跑三十分
20臂力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
先这样吧 晚点再锻炼下