以前 ChatGpt 出来的时候还只是在网站进行问答的形式，代码都还是自己写，最多也就复制粘贴，自从 claude code出来后就几乎完全不用自己写代码了，不管大小问题，只需要理解需求描述问题写好 prompt 就行。现在回想感觉都好久没写代码了，有点陌生了。 
即使ai现在这么强，公司的同事都还是跟以前一样手写+chatgpt网页辅助这种形式，有时候也想强制自己手写来避免自己的代码能力越来越弱，但已经严重依赖上了，甚至担心哪天 claude 用不了了咋办，也用过 codex、gemini 这些，但论编程能力个人觉得 claude 目前是最好用的。 
有什么措施可以既享受ai带来的便利又能保持自身的技术能力吗