大晚上5点多了还没睡着，磕了1/3片安眠药，药片没咽下去黏在了舌头上，然后在水流的冲击下药片逐渐散开充满了口腔，苦死老子了，现在苦的更精神了。问问佬们，有没有什么好办法治疗失眠啊（飞机入眠法除外）