尝试过调生物钟 往往是第一天晚睡早起 白天尽量不睡 晚上到点睡 第二天早上起床 白天会好很多 但是到了晚上就没困意了，也不玩手机，能闭着眼一直到到2，3点才睡着 然后没睡多久就得起床上班 白天又困 恶性循环了 
有啥物理办法或者药也行 
太难受了