𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)快点去锻炼身体20251119 中发帖

臂力器有点脏了 洗了一下 用了十多分钟 
臂力器一组
慢跑三十分
拉伸十分
20俯卧撑
10推小车
臂力器一组
20俯卧撑
10推小车
拉伸十分