这几天休息用冥想的办法来休息，看到很多教程把呼吸作为一个观察点，但问题是每次观察呼吸的时候就会不自主的控制呼吸的节奏，深度，快慢都会被自己控制，我想问一下佬这个控制也算做是冥想吗，我记得有人说是观察自己的呼吸才算，可是这个有点难度