𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)你该锻炼下了 20251022 中发帖

30分慢跑 
5分臂力器
10推小车
20俯卧撑
5分臂力器
5分韧带
5分臂力器
明天上班不练了