疯王伊里斯 (@100001)如何拯救腰和脖子!!!!!???? 中发帖

先排除"别久坐", “升降桌”, “多锻炼”… 
说点大家不知道的, 具体的, 可执行的, 有效果的, 最好亲身实践的.
真的不行了, 再这么下去, 活不过30了.
按摩仪有用吗?