身高165cm，体重68.5kg,主要是肚子上有一圈。我这样是要吃方面要注意还是要多运动，还是要一起来。目前我想到的就是多点运动:下班走路回去，大概半小时路程。或者买辆自行车，上下班都骑着，周末也骑着出去玩。