先说结果
从5月5号开始减肥，到昨天10月5号结束，正好5个月。从84.2公斤减到了62.2公斤，减掉了22公斤。 
减肥起因
刚上班的时候我体重65公斤，后面由于工作压力和生活习惯问题（不爱运动、熬夜、爱吃外卖烧烤快餐），5年胖到了85公斤，今年年初体检查出来脂肪肝，血脂都超了正常水平，还有一堆其他小问题。 
过年回来计划开始减肥，但是三四月份工作强度很大，再加上自己毅力不够，减肥一直断断续续，加班回来老想着奖励自己，到了五一假期，去外面疯玩疯吃了四天，回来一称体重84.2公斤，相当于这两个月就减了0.8。。。 
一阵负罪感涌上心头，终于开始下决心好好减肥。 
减肥经过
生酮阶段（5月-7月）历时三个月
减肥一开始当然是检索一下方法论，看有没有简单迅速的减肥手段，然后我就了解到了生酮饮食（极端的低碳饮食）。最开始接触生酮饮食是在小红书看到的，可以参考这个帖子： 


这个博主他4个月减掉...