之前日拱一卒强度太高了，今天是想着给自己放假的，早上睡到8点才起床。 
上午就是在娱乐松心中度过，看小说，听音乐。至于为什么不刷视频和游戏，因为这两个已经成功戒掉了。感觉看小说是平时比较容易控制的，想停就可以停。 
中午正常午休。午休结束听了一节2h讲座“如何燃起真正的热情”，讲的特别好，而且和日拱一卒密切相关，必须记录下来。 
按照讲座所说，为了维持日拱一卒的状态，晚上抽了2个半小时来写讲义，也算是续上了，感觉很好。 
如何燃起真正的热情
真正的热情是一种可持续的、内驱的、以无限成长为导向的燃烧状态，而非依赖外部奖赏、极易耗尽的三分钟热度。 


从“有限游戏”到“无限游戏” 

有限游戏：以击败他人或达成某个特定目标（如考试高分、拿到奖项）为终点。一旦达成，动力迅速枯竭（即“菲尔兹奖诅咒”）。这种目标本质上是虚荣心和外在驱动。
无限游戏：以突破自我认知边界、持续学习和创造为目的。目标是动...