晨间准备 ☀
早起时间：6:10 
户外晨练：6:16~6:52 
感受：已经连续48天6:30户外打卡，起床比较轻松。今天半夜睡觉腿抽筋了，非常疼，起床后都不太能走路。但是要去户外打卡，就一步一步挪出去了。后面想着既然都出去了，不如走两步，结果走了一会真就好了。神医。在外面边走路边看昨天的笔记，舒服。 
早饭时间：6:56~7:10 
记录：今天吃的更加健康。但是一边看电脑一边吃的饭，吃的很慢，下次要注意。 
闭目听音乐：7:17~7:47 
注意事项：中途不带有任何动作与念想。只关注韵律，不关注歌词与歌手。此项不可替换为其余娱乐活动，要严格区分休息与娱乐。 
感受：听我最爱的东洋雪莲。哦耶，我见过莲。听完心情愉快。但是不小心刷了几分钟视频，及时停止了，后续注意。 
上午学习 💯
今日任务建立：8:09~8:11 
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线性代数：看书第二章，思考 
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