俯卧撑打卡100天做完了， 


总结起来，最难的是刚开始第7、21天的时候，会有很多声音让你放弃： 
今天太晚不做了，今天心情不好明天，加班太累不做了，今天拉屎不顺畅不做了。 
各种理由都在喊你停下，不过当你熬到30天后，一切就会自然而然、习以为常。 
到50天时候，你会发现身材有明显变化； 
到70天时候，会开始想完成后练些什么； 
到90天时候，目标越来越近你反而淡定； 
下一个目标想试试【俄挺】，但不做专项训练，不想为了俄挺放弃其它动作， 
日常还是以【俯卧撑+深蹲】综合训练为主，目标再定100天。 
俯卧撑不再一味增加数量，后续只作为常态化训练，日常100个左右即可， 
剩下的配合深蹲+俄挺相关动作一起练习。 
健身不能当饭吃，但却可以让你多吃几年饭！ 
有兴趣的佬友，一起打卡吧~ 
格式随意，也可以参考我的，简单一句话搞定： 
第101天0930：俯卧撑40+40+40=120...