记得大学刚毕业的时候才60kg，工作这几年，每年的体重都在小幅度的增长，每年夏天都会有计划的减减重，但是冬天增长的体重永远比夏天减掉的体重多一些，所以逐步涨到了65-70kg之间。但是从去年开始，媳妇怀孕到娃出生一直到现在娃快满周岁了，体重开始蹭蹭蹭的上涨，今天量了体重已经80kg了，今年6月份的时候开始有意识的控制了，但是有娃之后太累了，总是想放纵一下。思索良久，不能再这么放纵下去了，没时间和累不是理由，健康是自己的，需要坚持下来。 
主要的减肥方式主要是通过节食以及运动： 
1.过午少食/过午不食； 
2.每日步数尽量达到1w步。 
由于带娃+上班，所以有的时候可能不会严格完成上述2条，但是我觉得贵在坚持，小目标是先减到75kg，元旦之前要完成。