大家平时开发的时候这类的工作流用的多吗，虽然我看很多人都在推荐这类敏捷开发的工作流，但是就我个人体验而言，spec,bmad似乎很费token（spec好一点），而且如果你给一个小的开发需求，他往往会过度设计，基本上文档都得手动更改（当然这也是正常的，毕竟AI不可能百分百理解），主要是如果有需求变更的话，似乎就得重新走一遍流程。但如果需求比较大的话，往往内容又会比较宽泛。 
在没接触工作流之前，我会让它生成一个prd、handover、task文档，然后每次完成新开窗口继续。 
还有一点，我想问问佬们，就是使用MCP和本地md文档，这两者区别在哪，我在CC中使用spec的MCP会报错，显示没有这个命令但是确实有提示，不知道哪用错了 
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