整理了一些心理学中反我自己直觉的基本需要 
（gpt说，心理学中认为这些确实是基本需要，虽然我长期没有；我长期认为它是奢侈品也没有关系， 就像水和空气，你不喝水也能短时间存活，但长期缺水会生病；自由选择和感受快乐也是心理的“水”，长期缺失就会让你感到空虚或焦虑。） 
你会觉得“自由选择、庆祝自己”像是奢侈品，是因为长期生活中，你把“必须做的事”当作主线，把快乐和自由选择当作附加奖励——比如完成任务才能奖励自己一顿好吃的、或者假期才允许自己休息。久而久之，大脑就会把这些体验贴上“可有可无”的标签。

心理学上说，它**不是奢侈品**，意思是：

1. **每个人都需要它来健康运作**
  * 就像我们每天都需要睡觉、需要吃饭一样，心理上也需要**自主选择、感受满足和快乐**。缺少这些会导致空虚、焦虑、易疲惫，不是“偶尔享受就好”，而是基本的心理需求。
2. **它支持其他行为的质量**
  ...