不吐不快
最近在公园的锻炼板上练习仰卧起坐,可以记起来的是已经第三次把尾巴骨附近皮被磨破了,这个时候我才担心起创口感染的风险 

第一次皮被擦破,只是感觉有点疼,并把原因归结在了板太硬和屁股往后坐的发力上,没怎么当回事
过了一个星期左右,第二次被擦破,死皮直接掉了,当时还侥幸地想着是不是像手那样等磨出了茧子就好了,所以也不是特别在意
昨天又做了90个,做的过程中脖子后面有点吃力,开始怀疑起是不是姿势有问题;回去洗澡时尾骨附近依然有点疼,也开始担心起细菌感染的问题;加上晚上看了点惊悚小视频直接让咱平躺的一晚很不安生

怎会如此
今天上网一查才知道仰卧起坐一点都不简单,是一个准入门槛不低的动作.尾骨疼尚能通过软垫来缓解,但发力部位不对会导致腰突,伤颈椎 
 → 那行吧,咱就按照教练们的"标准"调整以后的练习动作 
与此同时,咱也看到人民日报更新了仰卧起坐的动作标准,变成卷腹+手往前伸了 
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