本佬想了一下， 
麦当劳，肯德基， 
有肉，菜，淀粉 
如果不喝饮料，不吃炸鸡，少吃 薯条，以汉堡为主的话，其实还是挺健康的。 
比如板烧鸡腿堡。。。鸡腿虽然是预制，但是加工简单啊。。。而且量足够大，保鲜期就不可能很长。