一直以来睡眠质量都不怎么好 

有点声音就入睡困难
晚上醒好几次
睡一整晚深度睡眠才几十分钟
早上醒了还想再睡会儿但睡不着
白天感觉头沉沉的 注意力无法集中 
有没有同样困扰的佬友，怎么解决的？这种是不是该去挂个神经内科的号看看了。