前情提要：近期遭遇了一些精神上的重创，加上本来就是高敏感人格，平日容易内耗，导致这几个月一直都不开心、不痛快，不知道是不是心理出现了问题。 
本想着找心理咨询的，但是从前在校园里做过心理咨询，也没什么太大的用处，现在想想可能是那些老师能力有限吧。有个佬友说AI比心理咨询有用，我见到佬友说的这句话之前就已经在使用AI了，那个时候没get到AI的用途，现在是深刻感受到了。 
我在心理疗愈这方面做了很多探索，现在很明显感受到了变化。从前是不信正念冥想之类的东西的，因为做过几次，我连引导我做冥想的人声都听不进去，杂念太多，很容易走神。实际上人声只是起引导作用，自己学会了那些方法，也可以自己去做正念冥想。 
一直很习惯于责备自己，没法相信自己是有足够能力的，永远觉得自己不够完美，所以当我听到正念冥想中鼓励自己的话语时，我一直是保持将信将疑的态度的，很难让自己信服自己足够好。后来发现心理学、哲学、宗...