天太热了开空调，每开开一晚上，之前用空调被，每天起床浑身不舒服，感觉是晚上乱动，被子盖不住太冷了，然后睡姿太差，然后现在换了厚点的被子，但是早上起来嗓子痛，大家有这种情况吗