久坐不动，坐姿不正确是腰痛的主要原因. 我近来发现我单侧腰疼，现在上班坐着背后都会垫一个筋膜球来缓解疼痛，所有健身器材中这个是使用频率最高的，大家腰痛背痛膀子痛可以买来试一下