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↑如图角度，框选的部分按压/跑步/跳远会疼痛。
问题描述：

出现原因：长时间慢跑(例如持续30天跑步，每天半小时5km)、频繁进行三级跳远(大概十几次)
出现次数：只要我长期慢跑就会出现，然后休息几星期或者一个月就不会了
疼痛情况：腿部受力(包括不限于跑步、按压)就疼，初期正常行走不受影响，如果忍痛继续腿部用力的，会越来越痛
医院检查：去医院拍过两次片，一切正常
患处情况：不肿胀不淤青无明显外观特征，仅按压或腿用力有感受
询问ai：判断是过度软组织损伤

想知道应该咋去防止这个情况出现，以及怎样快速痊愈不影响我运动 🥲