最近打算备孕，但是又没经验，不想在小红书上去搜索（广告太多了），所以想请教下佬友备孕事宜。 


需要做哪些体检，我跟媳妇都有点疾病，不知道会不会遗传，这个是不是要去找医生仔细沟通呢？（想找负责任点的医生） 


看网上说，要练腿和臀，这个有没有更加详细的推荐呢（之前跟私教健身过一年） 


需要补什么吗，叶酸，钙？