𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen)一起锻炼吧2025819 中发帖

慢跑30分 
5分臂力器
5分韧带
10推小车
20俯卧撑
20俯卧撑
5分韧带
慢跑30分