20俯卧撑 小热身 
再来一组 20俯卧撑 没啥感觉 
20俯卧撑 有点热身感觉了 
20卷腹 好久不锻炼腹部了 
10蹲起 没啥感觉 
5分韧带 我的老腿 
完事 明天继续