刚接触补品两周时间，中间断了几天，前后都在吃，确实感受上是有很明显变化的。都是睡眠 8 小时，我从以前深睡时间只有 40 分钟，到今天能有 2 小时。平时上班到下午四五点就头疼欲裂，脑袋昏昏转不动，现在到点之前吃点补品，下午确实也能平安度过了。 
还有个例子，前天晚上躺了半个小时睡不着，玩了一天有点兴奋，大脑里浮现的各种画面场景压不下去，吃了甘氨酸镁和茶氨酸，躺下几分钟就感受到放松宁静睡着了。 
但是毕竟才刚接触，也不是特别的懂，看着好像还缺点 b 族维生素什么的，但不知道是不是。想请教下各位佬有什么推荐和建议的。 
目前情况： 
早上：山姆的叶黄素酯软糖。我不吃早餐，所以有些放中午吃了 
中午随餐服用：docter’s best 维生素 d3 和维生素 k2，山姆的鱼油，山姆的辅酶 q10 
下午：life extension 的苏糖酸镁和茶氨酸，解决下午头疼的问题 
睡前：docter...